トレーニング 体幹トレーニングメニュー ver.2 【女性向け】
体幹トレーニングメニュー ver.2 【女性向け】
女性が取り組みやすい体幹トレーニングのメニュー例です。
【強化部位】
１．プランク＝腹直筋・腹横筋（腹部深層筋）
２．バッククロスオーバー＝腸腰筋・大でん筋・中でん筋
３．サ...
トレーニング 
トレーニング パーソナルジム並の効果を出す家トレ！女性におすすめの筋トレメニュー
パーソナルジム並の効果を出す家トレ！女性におすすめの筋トレメニュー
筋トレ初心者の女性におすすめ
◆概要
自宅筋トレで効果を出したい女性におすすめの筋トレメニューです。
ダイエットに筋トレが効果的という認識が広まってきていま...
トレーニング ケトルベル・トレーニング！腹筋、体幹周り周りに効くケトル
ケトルベル・トレーニング！腹筋、体幹周り周りに効くケトル
石川県は小松市のボクシングジム、ゴールデンボーイ ジム所属の、なでしこファイト アトム級R20チャンピオン、Princess?朝里紘乃選手がジムで教えている、ケトルベルトレーニング...
更年期障害 【ホットフラッシュ改善動画】更年期のホットフラッシュを食べ物で改善する方法
【ホットフラッシュ改善動画】更年期のホットフラッシュを食べ物で改善する方法★動画ご視聴ありがとうございました！
整体や健康に関わる情報発信を毎日していますので、是非チャンネル登録をお願いします！
登録はコチラ ⇒
●今回のテーマ...
トレーニング FITNESS LAB トレーニング｜お尻の筋力アップトレーニング
FITNESS LAB トレーニング｜お尻の筋力アップトレーニング
サイエンスで、なりたいワタシへ。
女性向けの計測サービス「FITNESS LAB」のトレーニング内容を一部ご紹介！
「FITNESS LAB」 は 先進テクノ...
トレーニング 美脚GET！女性向け体幹トレーニング5種目
美脚GET！女性向け体幹トレーニング5種目
1日5分だけ自宅で体幹トレーニングをやる事が美脚の秘訣です！
【筋トレコンサル】
3ヶ月は継続して頑張って下さい！
その他 榮倉奈々、トレーニング中の体や汗にフィーチャー アディダス「I GOT THIS～まだいける。もっとできる。～」コンセプトムービー
榮倉奈々、トレーニング中の体や汗にフィーチャー アディダス「I GOT THIS～まだいける。もっとできる。～」コンセプトムービー
女優の榮倉奈々さんがトレーニングアンバサダーを務めるスポーツブランド「アディダス」のコンセプトムービ...
トレーニング 【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】
【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】
「この背中トレーニングでは物足りない！」
そんなあなたにおすすめのトレーニング♪↓
岡山の有名フィットネスジムで多くの女性ダイエット初心者の指導に携わってきました。
...
更年期障害 【ホットフラッシュ改善動画】乱れた自律神経を整える
【ホットフラッシュ改善動画】乱れた自律神経を整える◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【のむら整骨院 公式LINE】
“無料講座”＆“無料メール相談”
??無料登録はコチラ??
◆━━━━━━━━━━━━━...
トレーニング 筋トレ－サイドランジ／内ももの鍛え方・女性向け
筋トレ－サイドランジ／内ももの鍛え方・女性向け
内もものシェイプアップに効果的な「サイドランジ」の筋トレ講座です。
様々な種目を組み合わせたシェイプアップの肉体改造プログラムは公式サイト
関節リウマチ 体にあった薬が見つかる！関節リウマチに作用する薬（導入）
関節リウマチに作用する薬（導入）
関節リウマチに作用する薬には3つのものがあります。
結局サラゾスルファピリジンが今までで一番合わなかったので、オーラノフィンというのを処方されました。
いつかどこかでこの薬について知れたら嬉し...
関節リウマチ フィギュア三原舞依選手を襲った難病『若年性特発性関節炎』（若年性リウマチ）寛解したの？
三原舞依ちゃんが復活！
フィギュアスケート選手の三原舞依ちゃんが566日ぶりに氷上に帰ってきました。
冒頭の３回転ルッツ―２回転トウループの連続ジャンプ、２回転半、３回転ループと成功させ、病気で休んでいたとは思えない好スタートに涙が止ま...
関節リウマチ 【発酵ぶどう食品】関節リウマチに効くサプリがあった！サイトカインを整え抗炎症作用を発揮
【発酵ぶどう食品】関節リウマチに効くサプリがあった！
発酵ぶどう食品がなぜ関節リウマチに効くのでしょう。
関節リウマチの原因はサイトカインのバランスの崩れ
サイトカインは、免疫系細胞から分泌されるタンパク質で、白血球などの免疫細胞から...
関節リウマチ シルデナフィル（バイアグラ）はリウマチに効果があるか
シルデナフィル（バイアグラ）はリウマチに効果があるか
シルデナフィルはバイアグラのジェネリック薬ですが、血管を拡張する効果があります。
これにより、レイノー病などのレイノー症状・指尖潰瘍などの強皮症に効果があるといわれますが、ニトログリ...
関節リウマチ 関節症性乾癬、乾癬性関節炎について
関節症性乾癬、乾癬性関節炎について
関節リウマチ 生物製剤はやめられるの？？？
生物製剤はやめられるの？？？
関節リウマチ リウマチの誤診について
リウマチの誤診について
関節リウマチ 少量の飲酒はリウマチの進展を予防する効果がある
少量の飲酒はリウマチの進展を予防する効果がある
関節リウマチ 発症早期のリウマチ患者に対するアクテムラの有用性 について
発症早期のリウマチ患者に対するアクテムラの有用性 について
関節リウマチ ベーチェット病とは？
ベーチェット病とは？
漢方薬の基礎知識 【不安神経症】 「症状から選ぶ漢方薬」
【不安神経症】 「症状から選ぶ漢方薬」地独)神奈川県立産業技術総合研究所【KISTEC】が運営する「はじめての漢方e-learning」
＜症状から選ぶ漢方薬 ３２＞
第１章 風邪 第１７章 目の疲れ
第２章 ...
漢方薬の基礎知識 知っておきたい！身近なカラダの不調に対する漢方薬治療
知っておきたい！身近なカラダの不調に対する漢方薬治療本動画は「健康情報ポータルサイト あいち健康ナビ」内のコンテンツです。
ビデオ健康塾／知っておきたい！身近なカラダの不調に対する漢方薬治療
名古屋大学医学部付属病院 産婦人科 ...
漢方薬の基礎知識 併用しても大丈夫？漢方薬と西洋薬の併用
漢方薬と西洋薬の併用
漢方薬は生薬からできていて、効き目も穏やかなので安心している方も多いのではないでしょうか。
西洋薬と漢方薬はそれぞれ得意分野が異なるので、両者を併用することはよくあることです。
副作用を抑える目的で漢方薬...
漢方薬の基礎知識 漢方医学で代謝アップする方法【お風呂上がりの白湯】
漢方医学で代謝アップ
代謝が悪くなるのは、体の調子を整える3つの要素、生命エネルギーの「気」、血液を指す「血」、血液以外の体液を指す「水」がうまく循環していないせいです。
「気・血・水」の流れを改善するには、適度な運動が効果...
漢方薬の基礎知識 ツムラの漢方薬の番号はなんだろう？
ツムラの漢方薬の番号
現在、医療機関で医師に処方される医療用漢方製剤では、エキス顆粒がメインになっています。
これは煎じ薬の成分を変えないようにしながら、加工したもの。
1回分ずつアルミパックで包装されているので、持ち...
漢方薬の基礎知識 漢方薬とハーブの違い
漢方薬とハーブの違いとは？
漢方薬の材料は生薬でできているので、ハーブやアロマとは親戚のようなものと考えてしまいがちです。
しかし漢方薬は医薬品であって、効果や安全性について厚生労働省の指導に基づいています。
特に医療用漢方は...
漢方薬の基礎知識 漢方薬は効き目が遅い？
漢方薬は効き目が遅い？
漢方薬は、健康保険適用にもなっている、国に認めたれている東洋医療のひとつです。
漢方薬は効き目は急性の病気なら数日で、慢性の症状は1か月が目安と言われています。
ただ、急性の病気に対してすぐに効く漢方薬...
漢方薬の基礎知識 【未病チェックシート】漢方のかかりつけ医に相談しよう
漢方のかかりつけ医のみつけ方
自分が自覚している症状をあらかじめ整理してから受診すると、医師とのコミュニケーションがスムーズになります。
たとえば、思い当たる原因や、いつごろから症状が気になり出したのかなど、時系列に沿ってメモしてみ...
漢方薬の基礎知識 【漢方薬の種類】市販品と医療用の違いとは？
漢方薬の種類
市販の漢方薬も医療機関で処方されている漢方薬も、葛根湯（かっこんとう）などといった名前(処方名)が同じなら、成分の構成は同じです。
市販品と医療用の違いとは？
ただし生薬それぞれの量は、一部を除き、市販品のほうが医療用よ...
漢方薬の基礎知識 【漢方薬と食養】体を”冷やす”と”温める”のバランスを取ろう
漢方薬と食養
食養というと、なんだか難しそうなイメージ。でも、毎日の食事に取り入れられるような、ちょっとした工夫で大丈夫です。
食養のポイントは、体を"冷やす"と"温める"のバランスを取るということ。
一般的に、南国の食べ物は体を...
その他 榮倉奈々、トレーニング中の体や汗にフィーチャー アディダス「I GOT THIS～まだいける。もっとできる。～」コンセプトムービー
榮倉奈々、トレーニング中の体や汗にフィーチャー アディダス「I GOT THIS～まだいける。もっとできる。～」コンセプトムービー
女優の榮倉奈々さんがトレーニングアンバサダーを務めるスポーツブランド「アディダス」のコンセプトムービ...
その他 【糖質制限ダイエット】糖質制限中はヱビスビールを飲め！
【糖質制限ダイエット】糖質制限中はヱビスビールを飲め！
【プロフィール】
精神科医師、精神保健指定医、認定産業医。日本アーユルヴェーダ学会上級教師。弘前大学医学部を卒業後、国立国際医療センター精神科に勤務。
その後、数々の医療...
その他 おすすめは「大豆」と「卵」【糖質制限ダイエット】
おすすめは「大豆」と「卵」【糖質制限ダイエット】
糖質制限について、たんぱく質を摂るためにお肉や魚を食べるとよいのですが、具体的には何がおすすめか？
定番なのは大豆や豆腐などの植物性のたんぱく質の食材です。大豆の水煮などをスープにす...
その他 花粉をシャットアウト!正しい花粉症対策を知る
花粉症の最も大切な対策
花粉症の最も大切な対策は、できるだけ花粉に近づかないこと、触れないことです。
また、長年花粉症に悩まされていても、症状のケアは自己流という人も多いのでは?
屋内外での対策と、正しいセルフケア方法...
その他 コロナに酷似！【熱暫壕熱（ざんごうねつ）五日熱・Q熱】はどんな病気？
熱暫壕熱（ざんごうねつ）とはどんな病気？
シラミやダニによって感染することが知られている「熱暫壕熱」（ざんごうねつ）は、五日熱 (いつかねつ) 、Q熱とも呼ばれます。
第一次世界大戦や第二次世界大戦中に問題になりましたが、最近ではホーム...
その他 エビの伝染病【急性肝膵臓壊死症（AHPND）】ってどんな病気？
沖縄県大宜味村のバナメイエビ養殖場で、養殖水産動植物の伝染性疾病に指定されている、「急性肝膵臓壊死症（AHPND）」の発生が確認されたと発表されました。
AHPNDは甲殻類における疾病で、ヒトへの感染事例は報告されていないそうですが、少し...
その他 アラフィフ男性必見！【風疹】の抗体検査のススメ
『きょうの健康』では、『風疹』について、紹介されました。
風疹は、麻しん風しん混合ワクチン（MRワクチン）で予防できますが、定期予防接種制度の移り変わりの影響を受けている「アラフィフ」世代の男性は、予防接種を受けていない可能かあります。
...
その他 今日の健康-【網膜剥離】失明のリスクが高まる危険も！
10月12日放送の『今日の健康』では、『網膜剥離』について、紹介されました。
網膜剥離は失明の危険性もあるといいます。どのような症状なのでしょうか。網膜剥離どのような症状なのでしょうか。
失明の危険も！網膜剥離
網膜剥離は、目...
その他 【脱】加工食品で低体温を改善しよう！【自律神経の乱れにも】
低体温の人が多くなってきている
現代人は、低体温の人が多くなってきています。低体温を改善する本が売れているのもそのせいでしょう。
手足が冷えるくらいの自覚症状しかないので、あまり気にしたことがない方でも、免疫力が上がるなどの効能を耳にす...
その他 低体温を改善して免疫力を上げる【代謝を改善してがん予防】
低体温を克服しよう
人間は低体温の状態では免疫力が下がり病気になりやすいことが広く知られるようになりました。
あなたは、自分の体温が健康な人の体温と比べて、高いのか、低いのか、ちょうど良いのか、知っていますか？健康な人って、体温がい...