ケトルベル・トレーニング!腹筋、体幹周り周りに効くケトル

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ケトルベル・トレーニング!腹筋、体幹周り周りに効くケトル

石川県は小松市のボクシングジム、ゴールデンボーイ ジム所属の、なでしこファイト アトム級R20チャンピオン、Princess?朝里紘乃選手がジムで教えている、ケトルベルトレーニングです。

これは腹筋を含む体幹はもちろん、肩周り、腕などの引き締めと柔軟性の向上効果も期待できるトレーニングとのことです。
今回は、膝立で行うことにより、さらに負荷が高まるところがポイントだそうです。

トレーニング
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