糖質制限の効果を高める「水分摂取方法」

スポンサーリンク

糖質制限の効果を高める「水分摂取方法」

糖質制限の効果を高める「水分摂取方法」【西脇先生にQ&A!】

西脇先生の情報、とても参考になっております。質問なのですが、西脇先生が低血糖症になるのは糖質制限をしていて急に糖質を摂取すると、その後に低血糖症になることがあるとのことを以下の動画で知りました。
以下の場合、低血糖症がおこらないでしょうか。
中性脂肪を減らすために糖質制限ダイエットを昨日から始めました。でもジムで筋トレを一週間に2~3日おこないますので筋トレ前だけうどんやおにぎりなどの糖質を摂取し、筋トレ時のエネルギーをいったん確保する考えでした。しかし、それをしたら低血糖症の危険があるからやってはいけないでしょうか?
筋トレ時のエネルギーは糖質からしか摂取できないと聞いたので、このときだけ糖質を摂取しようとしております。一度糖質を摂取してからその後は糖質制限に戻れば、二時間を過ぎたらいったん糖質をエネルギーにする状態になっていたのが再び脂質をエネルギーにする状態(ケトジェニック状態)に戻ると見聞きしておりますので、先生の低血糖症の動画を見るまではこうしようと思っていました。しかし、低血糖症にならないか心配になったのです。宜しくお願い致します。

※あと、タンパク質を分解して糖質なることもどこかで見ましたが、それはせっかくの筋肉が減ってしまうのでは採用したくありません。

糖質制限
気になる体の症状