【ホットフラッシュ改善動画】更年期 ホットフラッシュの原因と対処法

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【ホットフラッシュ改善動画】更年期 ホットフラッシュの原因と対処法

【楽しく、美しい更年期】を過ごすための情報配信をしています!!
晴子の一言コラムはこちら
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【ホットフラッシュ】

更年期の代表選手ですよね!!

私自身は、更年期症状としては経験していませんが、、

周りの人は、汗をかいていないのに
自分だけがダラダラと汗をかく
それも
顔、頭、首筋など
上ばかりがダラダラ、、、

気になって仕方がないですよね!!

女性ホルモン(エストロゲン)の
分泌量が減り
自律神経が乱れるのが原因なんですが、、

もう一つの原因は、、

下半身が冷えているからなんです

お風呂のお湯と同じで
熱いお湯を入れるだけでは
上だけが熱くなり
お湯全体は、冷たいままの状態です

全体を、かき混ぜないと
温まりません

熱って言うのは
上に集まる性質があるんですね!!

身体も、全身が循環していないと
上にばかり、熱がたまります

頭を冷やすよりも
足を温める方が、熱って循環しやすいんです

手足が温かくて、冷え症じゃナイ!!
と思っているあなた

手足が温かい冷え症ってあるんですよ
それが
内蔵型冷え症です

「頭寒足熱」(ずかんそくねつ)
が理想です!!

先ずは、足元を温めて下さいね

足の井穴(いけつ)
 左右の足指の爪の付け根部分
 ◆ 爪のキワを挟んで、押して下さい

三陰交(さんいんこう)
 内くるぶしのい中心に小指をおき
膝方向に指4分分の凹み部分
 ◆ 足をつかみ、骨のキワに親指をいれて内側に押し込む

足首を、曲げ伸ばしすることで
リンパや血液の流れが良くなります

しっかりと、足の冷えを解消し
ホットフラッシュから改善しましょう

自分に合った、セルフケア法を見つけて
「楽しく、美しい更年期」を過ごしてくださいね

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