花粉をシャットアウト!正しい花粉症対策を知る

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花粉症の最も大切な対策

花粉症の最も大切な対策は、できるだけ花粉に近づかないこと、触れないことです。

また、長年花粉症に悩まされていても、症状のケアは自己流という人も多いのでは?

屋内外での対策と、正しいセルフケア方法をご紹介します。

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うがいや洗顔の習慣を

花粉は露出している部分につきやすいので、花粉シーズンは帰宅後の手洗いに加え、洗顔も習慣づけられるとよいでしょう。

顔についた花粉をそのままにしておくと、目や鼻から入る危険性も高まります。また、ロの中の花粉を洗い流すために、うがいも忘れずに!

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洗濯物や布団は室内干し

「花粉シーズン、特に飛散量の多い4月は、洗濯物や布団は室内干しに。

また、窓からも花粉が入るため換気も注意。換気は花粉が飛び始める前の朝に、レースカーテンをしたまま窓を10分くらい開けることで花粉の流入量を減らせます。

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掃除はこまめに

いくら気をつけても、すべての花粉の侵入を防ぐことは現実的には難しいこと。そのため、特に花粉の時期はこまめな掃除を心がけて。
その際にホコリを舞い上げてしまうと、花粉も一緒に舞い上げることになるので、フロアワイパーなどで静かに行いましょう。

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